Beberapa Sumber Protein yang bisa anda konsumsi

Halo teman-teman, kali ini saya akan membahas beberapa sumber protein yang bisa anda konsumsi sehar-hari, berikut adalah daftarnya:

1. Yogurt, susu, keju
Selain menjadi sumber protein yang baik, jenis makanan ini juga mengandung kalsium dan vitamin D fungsinya menjaga kekuatan gigi dan tulang serta mencegah osteoporosis. Rekomendasi saya adalah Greek Yogurt Tinggi protein dari Heavenly Blush

2. Daging
Disarankan memilih daging putih dan tanpa kulit seperti ayam, dan ikan. Hindarkan daging merah seperti kambing dan sapi karena lebih banyak mengandung lemak.

3. Makanan yang berasal dari laut
Beberapa jenis makanan laut seperti ikan salmon memiliki asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan karena memiliki kandungan protein tinggi serta rendah lemak.

4. Kacang-kacangan
Kacang merupakan jenis makanan kaya akan serat serta bergizi yang akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Seperti kacang kedelai, baik bagi jantung karena bisa membantu menurukan kolesterol

5. Telur
Salah satu bahan makanan yang terjangkau dan bergizi. Selain tinggi protein juga mengandung vitamin B, selenium, folat serta kolin

Sumber dan Baca Lebih Lanjut di:
https://www.kurnio.com/greek-yogurt-tinggi-protein/

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *